Лимит на мультфильмы

Отвлекая ребёнка мультфильмами, родитель может выкроить полчаса-час личного времени на работу и домашние дела.

Но зрение создавалось природой для «использования» в совершенно иных условиях, чем те, которые принято называть цивилизованными. Глаза приспособлены к пространству, не ограниченному какими-либо препятствиями. Сейчас же люди почти с самого рождения вынуждены нарушать природные законы: замкнутая среда, тесная дружба с гаджетами.

Современные дети почти перестали бывать на улице, превратились в домоседов. Нужно понимать, что естественный свет более яркий, чем искусственный, и способствует выработке в сетчатке глаза нейромедиатора дофамина, который может реально тормозить рост глазного яблока (быстрый его рост — одна из причин миопии). Кроме того, вне помещения глаза совершенно естественным образом фокусируются на дальних объектах. Возможно, поэтому в обществах охотников миопия встречается крайне редко.

Соответственно, всем родителям рекомендуется прежде, чем ограничивать просмотр мультфильмов, в режиме дня своего ребёнка найти время для ежедневных прогулок, игр и занятий спортом на свежем воздухе. Даже если по каким-то причинам мамы или папы вынуждены провести с ребёнком целый день в четырёх стенах, важно следить за тем, чтобы через каждые 30-40 минут зрительной работы на ближнем расстоянии он делал перерыв 10-15 минут.

Что касается мультфильмов, то универсальных безопасных норм не существует. Мышцы глаз малышей не приспособлены для длительных интенсивных нагрузок, поэтому детям до 3-х лет крайне нежелательно смотреть телевизор вообще. Если так получается, что без мультфильмов никак, необходимо уменьшить время просмотра до получаса в день. Обратить внимание на яркость цветов и мерцание экрана. Чем младше ребенок, тем «спокойнее» должен быть экран. Те же требования предъявляются и к звуковому оформлению: музыка к мультфильму должна быть красивой, лёгкой, без резких возбуждающих звуков.

Время просмотра мультфильмов в день:

• от 3 до 7 лет – до 30-40 минут;
• от 7 до 10 лет – до 30-50 минут;
• с 11 до 18 лет – до 1-3 часов.

Если у ребёнка появились проблемы со зрением, родители должны уменьшить время просмотра минимум в два раза. При этом чем больше телевизор, тем дальше нужно от него располагаться (размер диагонали, умноженный на 3-4).

Также важно, чтобы свет при этом был включён. В темноте глаза устают быстрее за счёт большой разницы между источником света и окружающей его темнотой. Яркость и подсвеченность экрана в темноте меняется постоянно, глаза на это также реагируют, отчего быстро устают. Проблема не только в темноте, но и в том, что глаза долго фокусируются на одном и том же объекте, оставаясь в неизменно напряжённом состоянии. Всё это может способствовать нарушению зрения. Поэтому нельзя прививать ребёнку привычку смотреть телевизор в темноте.